Татарстанское время
07:54
Вторник, 21 Мая
Курсы валют
сегоднязавтра
98.78 98.78
90.99 90.99

Татарстанские огнеборцы МЧС России вливаются в челлендж #ПрофессияСильных

01:4330.04.2024 16+ 1770 18+
Татарстанские огнеборцы МЧС России вливаются в челлендж , посвящённый 375-летию пожарной охраны России.

Боец 5 ПСЧ Казани выполняет  упражнения в полной экипировке.

Тренировка от сотрудника МЧС России:



БËРПИ — сложное многосоставное упражнение, которое задействует многие группы мышц. Оно состоит из двух частей: отжимание, а затем прыжок. Такую тренировку ценят за функциональность. Это одновременно силовая и кардионагрузка, помогающая повысить выносливость, сжечь калории и прокачать основные мышцы.

ПОДТЯГИВАНИЕ — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Упражнение «подтягивание» входило в программу ГТО с 1936 года.

ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ — упражнение, задействующее мышцы верхней части тела.

Попробуй и ты! Будь в отличной физической форме!

В кадре - пожарный-спасатель 5 пожарно-спасательной части 7 ПСО ФПС ГПС Главного управления МЧС России по РТ сержант внутренней службы  Самат Наилевич Шакирзянов.

× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.