В День защиты детей специалисты Роспотребнадзора по Республике Татарстан обратились к родителям с напоминанием о необходимости заботы о здоровье и безопасности детей в период летних каникул.
Врачи подчеркивают, что даже во время отдыха важно придерживаться режима дня это помогает сохранить хорошее самочувствие, бодрость и настроение ребенка.
Особое внимание стоит уделить ограничению времени, проводимого с гаджетами, особенно перед сном. Врачи советуют поощрять прогулки на свежем воздухе, так как они способствуют крепкому сну и повышенной активности в течение дня.
Питание летом также требует корректировки. Вместо фастфуда специалисты рекомендуют включать в рацион сезонные фрукты, овощи и полезные перекусы. Организм ребенка после зимы особенно нуждается в витаминах и минералах.
Физическая активность должна занимать минимум час в день. Подойдут подвижные игры, езда на велосипеде, плавание или другие виды активности на улице.
Не менее важно соблюдать правила безопасности у водоемов. Родителям напоминают: купаться следует только в специально оборудованных и проверенных местах, всегда находясь рядом с детьми.
Еще один аспект защита от солнца. Роспотребнадзор настоятельно рекомендует использовать головные уборы, солнцезащитные средства и избегать пребывания на улице в часы пиковой жары с 11:00 до 16:00.
Добавить комментарий